姿勢を正す

体にいいこと

妻に姿勢が悪いね~~とよく言われます(´·ω·`)


マダマダ腰が曲がるのは早いって~~。

 私はスポーツジムに通っていますが。

私は、若い時から顎が前に出て少し姿勢が悪いかな~~と思っていました。

妻にもよく言われ、分っていても姿勢はその時だけ背筋を伸ばし顎を引いても、時間がたてば元に戻り困ってしまいます(笑う)

私の場合、顎が前に出て少し猫背気味なので肩がよく凝るんじゃないかと自分では思っています。

人生これから、還暦を過ぎたばかりなのであきらめるのには早いです。

快適な生活をするために!!

よし爺
よし爺

少し教えてもらいましょう
    先生~~姿勢が悪いと体に悪影響が出る    
    のですか?

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感想(1053件)

  

先生
先生

よし爺さん、猫背は日本人の国民病と
    いわれるぐらい深刻なものです。
   
    運動不足で筋力が低下して、正しい姿勢が


     保てない状態になります。
    
    最近では、長時間スマホに向かう

    人が、  
    増えている傾向があります。
    
    また、デスクワークなど長時間の姿勢で
    猫背になりやすいこともあります。

よし爺
よし爺

正しい姿勢を維持するためにはどのよう
    な事に気を付けたらいいんですか?
    
    正しい姿勢はすぐに疲れ、悪い姿勢に 
    逆戻りして困っているんですよ。

先生
先生

いろいろな姿勢をよくする方法があり
    ますが、今回はストレッチを紹介したい
    と思います。

 

姿勢を良くするストレッチ - Google 検索
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おわりに

姿勢は意識次第で変えることが出来き。
日常少し意識をしたいと思います。

体がピンと吊るされて耳・肩・腰が一直線になっているようなイメージで立ったり座ったりしましょう。

歩くときは、腰から足を出し顎を引いて背筋をまっすぐに意識をしてください。

椅子に座るときには、膝の角度が基本的に90度になるようにします。椅子に深く腰掛け座骨で座る事を意識をします。パソコン作業は見上げるのでは無くパソコンを下に見るように心がけましょう

適度な運動をし、少し意識をした日常生活にここり掛けると姿勢はよくなり、正しい姿勢が長く続くようになるでしょう。

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感想(0件)

最後まで読んでくださり有難うございます。

還暦 よし爺 ブログ | 無理をせづ少しずつ!
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