禁煙してから１０年以上たちました（笑う）
今思っても、好い決断をしたと自分でも思っています。
私が思うに、私が決断し実行に移せたのは人生最大の決断だと、自分自身を褒めたいと思います。
少しオーバーですけれど・・・・・（笑う）
煙草をやめる以前は家族４人との食事中でも、お酒を飲みながら吸っていました。反省～～
ダメな父親をしてましたね～～～～。
１０年前は、受動喫煙とかは騒がれてはいませんでしたけれど、やはりダメです。
今考えると、なぜ吸いたかったのだるう？
〇煙草を吸うことにより、ニコチンが脳に達し
快感を生じる物質を発生させ喫煙者は快感を味
い、煙草を吸いたい欲求が生じます。
煙草やめてのメリットは
〇健康に気を使うようになった。
〇お金の節約になった。
〇睡眠が良くなった。
〇歯がきれいになった。
〇煙草臭さが無くなった。
煙草は絶対にやめなくてはいけません！
「百害あって一利なし」だからです。
煙草が体に悪いのは、皆さんもご存じの「がん」のリスクがあるということです。
煙草を吸うってことは、お金を燃やすということになります。
私が１０年前に吸っていた煙草は、1箱300円ぐらいだと記憶しています。
現在の煙草は１箱500円ぐらいです。
平均をとり400円だとしますと
10年間、煙草を吸い続けると
400×30×12×10=1440000にまります。
凄い～～～。
やめて良かった～～～～～（笑う）
これだけの節約って！
喫煙による健康被害は
肺がん・胃がん・食道がん・喉頭がん・肝臓がん
など。
循環器の病気：虚血性心疾患、脳卒中、腹部大動脈瘤、末梢動脈硬化症
などなど・・・・・・・
当時のことを思い出して
簡単ではありませんでした（笑う）
イライラ～～～～
口が寂しい～～
う～～～あ～～～て感じ
また、明日から禁煙～～また、明日から
吸う本数を減少したり、ガムなどを噛んだり、ニコチンの数値の低い煙草に変更したり、色々しましたが。
意思が弱く後戻り～～～。
私個人の意思ではダメだと思い
禁煙本を買って、挑戦しました（笑う）
内容説明は
精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる。
すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介。
他にも保険適用で、禁煙のお手伝いをして下さる
病院もあります。
検索をして見てください
「近くの禁煙外来」とググって～～～
最後に
私は禁煙でき本当に良かったと感じています。
煙草を吸っている人は、このご時世肩身が狭くなってきました。
私自身、１０年前に禁煙できて良かったと今でも思っています
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