2年前、肩の痛みがは知りました。
自分の顔より上に手が上がらない状態になり、
整形外科を受診。
良くなるまで、1年ぐらいかかりました。
どの治療が良かったのかな？？
整形での治療方法は電気治療と超音波治療、それと滑車で腕の稼働範囲を助ける三点での治療をしてもらいました。
一週間に3～4日は通ったと思います。
毎日風呂上りにはシップを張り、寝る前には痛み止めを飲んで・・・・(∩´﹏`∩)
辛かったです。
寝返りをすると痛みで目が覚めたのを思い出すと、今はグッスリ眠れているのでうれしいです。
疲れも溜まり気持ちも下がり気味
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あの辛さは、経験した人しか分からないだろうと思います。
一か月が過ぎた所で、我慢が出来ず先生に50肩に効く注射を肩に打ってと頼み打ってもらいましたが、余り良い結果は出ませんでした (´;︵;`)
体操満載!肩こり・肩の痛み対策「五十肩 糖尿病の人はなりやすい」 - きょうの健康
五十肩は、腕を上げるときなどに肩が痛み、肩が動きにくくなる。通常は1〜2年で自然に治るが、中には長期化する場合や肩の動きが元に戻らない場合がある。特に糖尿病の人は五十肩になりやすく、しかも治りにくい。五十肩は、経過にともない痛みの感じ方や肩の動きにくさが変化し、それに合わせて肩の安静と運動を適切に使い分けることで、早期...
www.nhk.jp
腕が上がらないので上着のシャツが脱ぎずらい
これは、毎日のことで苦痛だったのを思い出します。
よし爺
ネットでググったら
ストレッチポールでの50肩のリハビリ動画を見つけ、毎朝・風呂上りにストレッチポールに寝て肩の稼働範囲を広げる運動を続ける毎日の日課にしていました。
ネット動画は
1年ぐらい経過しますと、いつの間にか痛みが和らぎ服の着替えも楽になってきました。
半分あきらめていたのに・・・・・
今考えると何が50肩に良いことだったのかわかりませんが適度に肩を動かしていたのが良かったんだと思います。
それ以降は、風呂上りには軽いストレッチとストレッチポールに乗って体のアフターケアに励んでいます。
毎日の日課にすれば、苦にはなりませんよ。
散歩を楽しく楽しみましょうね
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