冬場は高血圧の高齢者は早朝のウオーキングの危険な事がわかります。
60歳で定年になり６５歳迄は再雇用で会社にお世話になっている、管理人の
よし爺です。
高齢者の方で高血圧の方のウオーキングについて調べて見ました。
仕事で早く出社する早朝なので年齢を重ねた方々が、ウオーキングを楽しまれている姿をよく拝見します。
私も高齢者の一人として冬の早朝の日の出前から、ウオーキングをしている方々を見て大丈夫かな？ってつくづく思っています。
それは75歳以上では、男性の74％、女性の70%が高血圧の症状が出ていることです。
朝一番で、ウオーキングををすれば気持ちよく一日が始まるでしょうが、身体を酷使していると思われます。
朝の時間帯は脳卒中や心筋梗塞が発症しやすい時間帯だからです。
私も月に１回高血圧のためクリニックのお世話になっていて先生の説明からこのことはわかっていました。
冬場は、血圧も上昇しているので私は早朝でのウオーキングはしないように心がけています。
休日などは、午後からウオーキングを楽しませてもらっています（笑う）
体を徐々に慣らしていくって感じですかね～～
冬場などは浴室から脱衣所へ出た際に、体温が急に下がってしまい血管が収縮する原因にもなりますので、浴室と脱衣所の温度差を極力無くすような工夫も必要なので壁掛けの暖房機を愛用させてもらっています。
健康のためにウオーキング行動がマイナスに働いては残念ですから一度お医者さんに質問するのも好いでしょうね。
私の冬場のウオーキングは会社帰宅後の18時ごろ、ジャンバーを着てネックウオーマーに手袋付きでのウオーキング体制で楽しんでいます。
高血圧が引き起こす病気の一例です
*脳
脳の血管が詰まる脳梗塞
血管が破れ出血する脳出血
*心臓
心臓の冠動脈の血流が悪化する狭心症・心筋梗塞
*腎臓
血液をろ過して老廃物を取り除く機能が低下する腎不全
毎日～～血圧を測りましょう～～～
よし爺が体を温める為に心掛けている生姜粉末を紹介します。
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焼酎
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