時間が違うと別の好いことが・・( ̄∀ ̄)

体にいいこと

世間は四連休~~~。


好いですよね。

(^^)以前にも書きましたが散歩が好きなので
今日は、いつもと違う時間帯に散歩。

家から近所の公園を回り、楕円状に一周して帰ってきます。
およそ4キロ弱ぐらいかな?

そして、いつもとは違う逆方向から散歩をしました。

不思議です、アレっと思うことが 景色が違う。
アレ~
この家こんなに大きかったのかな?
花壇もこんなに広かったかな?

進行方向が違うと見える景色が違うことって良くある事です。
たまには良いなって Σ⊙▃⊙川

公園も入口から出口。今回はで出口から入口へ。

散歩時間も早いので、家族連れも多く楽しく遊んでワイワイガヤガヤしています

その公園内をジョギングをしている人も多く

ベンチを使い腹筋をして体を鍛えている人や、
木につかまり袋萩運動をしている人もいました。

あ~あ~そうか。

高校時代にしていたサーキットトレーニングです。
あれから何十年たったのだろうか??

その人の腹筋の様子を拝見✧٩(ˊωˋ*)و✧
ベンチ2つを使い、足をベンチに引っ掛け体をいじめています。

腹筋の効果は何となくわかりますが、袋萩運動っ

よし爺
よし爺
  • 家でググったら
    ◎痩せやすく太りにくい体になる。
    ◎鍛えると運動機能が向上ます。
    ◎ふくらはぎを鍛えれば足がつらなくなり、運動不足解消の効果が見込めます。
    ◎足が疲れにくくなる。
  • “第二の心臓”といわれ下腿三頭筋は健康面でも重要な役割を担ってるとの事

良いことばかりです( ̄∀ ̄)

私もこれら2つを取り入れ明日からの散歩に取り入れ、ホットする時間を楽しみたいと思います。

ここまで読んでくださってありがとうございます!

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