世間は四連休～～～。
好いですよね。
(^^)以前にも書きましたが散歩が好きなので
今日は、いつもと違う時間帯に散歩。
家から近所の公園を回り、楕円状に一周して帰ってきます。
およそ4キロ弱ぐらいかな？
そして、いつもとは違う逆方向から散歩をしました。
不思議です、アレっと思うことが 景色が違う。
アレ～
この家こんなに大きかったのかな？
花壇もこんなに広かったかな？
進行方向が違うと見える景色が違うことって良くある事です。
たまには良いなって Σ⊙▃⊙川
公園も入口から出口。今回はで出口から入口へ。
散歩時間も早いので、家族連れも多く楽しく遊んでワイワイガヤガヤしています。
その公園内をジョギングをしている人も多く
ベンチを使い腹筋をして体を鍛えている人や、
木につかまり袋萩運動をしている人もいました。
あ～あ～そうか。
高校時代にしていたサーキットトレーニングです。
あれから何十年たったのだろうか？？
その人の腹筋の様子を拝見✧٩(ˊωˋ*)و✧
ベンチ２つを使い、足をベンチに引っ掛け体をいじめています。
腹筋の効果は何となくわかりますが、袋萩運動っ
よし爺
- 家でググったら
◎痩せやすく太りにくい体になる。
◎鍛えると運動機能が向上ます。
◎ふくらはぎを鍛えれば足がつらなくなり、運動不足解消の効果が見込めます。
◎足が疲れにくくなる。 - “第二の心臓”といわれ下腿三頭筋は健康面でも重要な役割を担ってるとの事
良いことばかりです(￣∀￣)
私もこれら２つを取り入れ明日からの散歩に取り入れ、ホットする時間を楽しみたいと思います。
ここまで読んでくださってありがとうございます！
wpX Speed
コメント