ストレッチポール 肩こり

体にいいこと

管理人のよし爺です。

私は以前から肩こりで悩んでいます。

困ったことです、若い時は苦にはしていませんでしたが40歳を過ぎてからは、肩・首にと違和感を感じ始めました。

自分なりに思うんですよ。

姿勢を伸ばそう~~
顎が前の出でいるとか~~

一瞬だけで、なかなか続けることはムズイです。

冬になると重ね着をしますので私の場合、肩が凝ります。
Tシャツの長袖などは着れません、肌に引っ付いてその抵抗で肩こりが・・・・・・

困ったな~~肩こりって

そこで始めたのがストレッチポール

何って?

円柱の筒です⤴ 

何年位使っているのだろう???
7~8年は、お世話になっていると思います。

私は気に入っています⤴ 
なぜかって、数分乗るだけで背中・首がスッキリ
するからです

お手頃です( ಠωಠ)~~~

私が使用しているストレッチポールは

直径15センチ!

始めて乗る人は、少しきついカモ??

始めは半分にして乗って感覚を確かめられた方が好いと思います

私は入浴後、寝転んで腕・肩を動かしスッキリした気分でビールを飲んでいます
最高ですよ~~ははは~~~

ストレッチポール効果って


※深い呼吸ができるようになります。
※姿勢を良くし、丸まった背中を伸ばし骨格を正常に戻す効果があります。
※日常生活の中で、前かがみ姿勢で筋肉が固まった筋肉をほぐしてくれます。
※深い呼吸ができるようになります。
 
 
 

ストレッチポールを使うおすすめの時間は?

身体が温まったお風呂上りか、運動後が好いと思います。
一回の所要時間は5分から10分位を目安にしてください。

最初は無理をしないでね。

さあ~~肩こり~~さようなら~~~~

ストレッチポール参考動画 です

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