管理人のよし爺です。
私は以前から肩こりで悩んでいます。
困ったことです、若い時は苦にはしていませんでしたが40歳を過ぎてからは、肩・首にと違和感を感じ始めました。
自分なりに思うんですよ。
姿勢を伸ばそう~~
顎が前の出でいるとか~~
一瞬だけで、なかなか続けることはムズイです。
冬になると重ね着をしますので私の場合、肩が凝ります。
Tシャツの長袖などは着れません、肌に引っ付いてその抵抗で肩こりが・・・・・・
困ったな~~肩こりって
そこで始めたのがストレッチポール
何って?
円柱の筒です⤴

何年位使っているのだろう???
7~8年は、お世話になっていると思います。
私は気に入っています⤴
なぜかって、数分乗るだけで背中・首がスッキリするからです。
お手頃です( ಠωಠ)~~~
私が使用しているストレッチポールは
直径15センチ!
始めて乗る人は、少しきついカモ??
始めは半分にして乗って感覚を確かめられた方が好いと思います

私は入浴後、寝転んで腕・肩を動かしスッキリした気分でビールを飲んでいます。
最高ですよ~~ははは~~~

ストレッチポール効果って
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※深い呼吸ができるようになります。
※姿勢を良くし、丸まった背中を伸ばし骨格を正常に戻す効果があります。
※日常生活の中で、前かがみ姿勢で筋肉が固まった筋肉をほぐしてくれます。
※深い呼吸ができるようになります。
ストレッチポールを使うおすすめの時間は?
身体が温まったお風呂上りか、運動後が好いと思います。
一回の所要時間は5分から10分位を目安にしてください。
最初は無理をしないでね。
さあ~~肩こり~~さようなら~~~~
ストレッチポール参考動画 です
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